Viele glauben, dass aktive Menschen alles essen können, da sie durch ihr Training alles verbrennen. Doch dieser Mythos ist veraltet. Die richtige Ernährung ist entscheidend für den Erfolg und die Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung verbessert nicht nur die Leistung, sondern auch die Regeneration und Prävention von Verletzungen. Warum eine ausgewogene Ernährung wichtig ist Erkenntnisse aus… Der Mythos, dass aktive Menschen alles essen können, hat ausgedient weiterlesen
Neueste Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln vom Australian Institute of Sport (AIS) Das Australian Institute of Sport (AIS) ist eine führende Einrichtung in der Forschung und Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Hier sind einige der neuesten Erkenntnisse und Empfehlungen basierend auf den Studien und Richtlinien des AIS. Überblick über das AIS Supplements Framework Das AIS hat ein… Neuste Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln weiterlesen
Mentale Fitness Kurse von Positive Intelligence Liebe Sportlerinnen und Sportler, möchtest du deine mentale Stärke verbessern und deine sportliche Leistung auf das nächste Level heben? Unsere Mentale Fitness Trainings basieren auf der weltweit bewährten und wissenschaftlich fundierten Methode von Positive Intelligence und bieten dir die perfekte Lösung. Wir haben Plätze frei und freuen uns, dir… Steigere deine Mentale Stärke weiterlesen
Ernährungscoaching vs. Ernährungsberatung: Was ist der Unterschied? Liebe Sportlerinnen und Sportler, wenn ihr eure Ernährung anpassen möchtet, um eure sportliche Leistung zu maximieren, stoßt ihr wahrscheinlich auf Begriffe wie Ernährungscoaching und Ernährungsberatung. Obwohl sie ähnlich klingen, gibt es wesentliche Unterschiede in der Arbeitsweise und den Ergebnissen. Lasst uns diese Unterschiede erkunden und herausfinden, welcher Ansatz… Ernährungscoaching vs. Ernährungsberatung weiterlesen
Sponsoring von Lebensmitteln Swiss Running genießt einen hervorragenden Ruf in der Förderung von Laufen und gesundem Lebensstil. Allerdings werden leider immer noch Artikel beworben, die nicht den Standards gesunder Ernährung entsprechen. Hochverarbeitete Lebensmittel und gezuckerte Müslis haben auf dem Teller von gesundheitsbewussten Sportlerinnen und Sportlern nichts zu suchen. Gesunde Ernährung und Sponsoring Die Werbung für… Ein kritischer Blick auf Swiss Running weiterlesen
Tipps und Empfehlungen für den Sport im Freien Der Herbst und Winter bringen nicht nur kältere Temperaturen, sondern auch besondere Herausforderungen für Sportler. Um gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist die richtige Kleidung entscheidend. Hier sind einige wichtige Tipps und Empfehlungen. 1. Schichtenprinzip Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten hält Sie warm und trocken: 2. Atmungsaktive Materialien… Die Richtige Kleidung bei kaltem Wetter weiterlesen
Prävention im Herbst und Winter Faktoren, die zu Erkältungen bei Sportlern führen Im Herbst und Winter sind Sportler besonders anfällig für Erkältungen. Verschiedene Faktoren können dazu beitragen: Präventive Maßnahmen Um Erkältungen vorzubeugen, sollten Sportler folgende Maßnahmen ergreifen: Durch diese Maßnahmen können Sportler ihr Risiko für Erkältungen minimieren und ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Metabolischer Reset im… Erkältungen bei Sportlern weiterlesen
Heute möchten wir dir einen Überblick über verschiedene Ernährungsansätze geben, die speziell darauf abzielen, den Stoffwechsel zu optimieren und die sportliche Leistung zu verbessern. Jeder Ansatz hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Während viele Programme langfristige Verpflichtungen und Anpassungen erfordern, gibt es auch intensivere Lösungen, die schnellere und nachhaltigere Erfolge versprechen. Lassen Sie uns die… Die verschiedenen Ernährungsansätze zur Optimierung des Stoffwechsels und der sportlichen Leistung weiterlesen
Neustart für deinen Körper Stelle dir vor, du könntest deinen Körper wie ein Smartphone oder einen Computer neu starten und dabei viele altersbedingte Beschwerden lindern oder sogar beseitigen. Klingt spannend? Dann lese weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie ein tiefes Verständnis des menschlichen Metabolismus dir helfen kann, einen solchen Neustart durchzuführen. Was ist der… Metabolischer Reset weiterlesen
Der oft vergessene Schlüssel zur Schmerzlinderung In unserer modernen Welt sind Schmerzen ein allgegenwärtiges Thema. Ob es sich um Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen oder chronische Beschwerden handelt, viele Menschen suchen nach wirksamen Methoden zur Schmerzlinderung. 1. Entzündungshemmende Ernährung Eine der effektivsten Möglichkeiten zur Schmerzlinderung ist die richtige Ernährung. Bestimmte Lebensmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Schmerzen… Strategien zur Schmerzreduktion weiterlesen
